Training

Zahlreiche Studien besagen, dass körperliche Aktivität in einem engen Zusammenhang mit der körperlichen Leistungsfähigkeit und der Verringerung der Krankheitswahrscheinlichkeit steht.

Aber Training ist nicht gleich Training. Man muss die trainingswissenschaftlichen Erkenntnisse auch zielgerichtet einzusetzen wissen. Wir in der VfL Sportwelt haben bestens ausgebildete Trainer und nehmen uns Zeit, um Ihnen die für Sie besten Trainingsmethoden zu bieten. Und das alles auf den Geräten der neuesten Generation von Technogym. Der TGS Schlüssel ist Ihr ständiger Trainingsbegleiter und unterstützt Ihr Training mittels eines Computerchips.

Fitness

Fitness bedeutet in der heutigen Zeit in erster Linie den Körper (und auch den Geist!) auf die alltäglichen Anforderungen vorzubereiten und ihn leistungsfähiger zu machen. Wir haben in der Sportwelt die optimalen Bedingungen, um Sie fit zu machen.

Durch unsere optimalen Trainingsmöglichkeiten haben wir die Möglichkeit, Sie im Beruf, für die Familie und auch für die Freizeit leistungsfähiger zu machen.

Auch für die Leistungs- und Wettkampfsportler aus den Abteilungen des VfL Sindelfingen bieten wir maßgeschneiderte Konzepte. Ohne gezieltes Kraft- und Ausdauertraining kommen die Topsportler schon lange nicht mehr aus.

Prävention

Innerhalb der Prävention wird zwischen der Primär-, der Sekundär- und der Tertiärprävention unterschieden. Bei der Primärprävention geht es um die Förderung und den Erhalt der Gesundheit und gleichzeitig das Verhindern von Krankheiten. Wir haben in der Sportwelt zahlreiche Kurse, die Ihnen dabei helfen, etwas für ihre Gesundheit zu tun.

Ob Sie Krafttraining für Ihren Rücken betreiben möchten, weil Sie beruflich einfach viel sitzen müssen oder auch ihr Herz-Kreislaufsystem stärken wollen - wir bieten für jeden etwas.

Es handelt sich beispielsweise bei der Sportwelt-Rückentrainingsgruppe um ein Präventionsprogramm mit ganzheitlicher Orientierung, um Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. noch nicht chronische Rückenbeschwerden zu beseitigen.

Bei der Sekundärprävention geht es um das Verhindern des Fortschreitens von gesundheitlichen Problemen und um die Verbesserung der Gesundheit.

Ob Sport bei Osteoporose, Gefäßsport oder auch Sport nach Krebs. Wir helfen Ihnen mit unseren Konzepten dabei, ihre Lebensqualität wieder zu erlangen und zu verbessern. Bei unseren eigens dafür ausgebildeten, zertifizierten und erfahrenen Übungsleiter sind Sie sehr gut aufgehoben.

Mit unserem Konzept des medizinischen Rückentrainings haben wir schon zahlreichen rückengeplagten Menschen erfolgreich geholfen. Wir legen hierbei neben einer gezielten Kräftigung auch Wert auf das sensomotorische Training. Es genügt nicht nur, Kraft aufzubauen, der Körper muss auch lernen, sie richtig einzusetzen.

Rehabilitierung

Der Rehabilitationssport nimmt einen großen Platz in unserem ganzheitlichen Gesundheits- und Trainingsverständnis ein.

• Herzsport: Wir bieten bereits seit sehr vielen Jahren - und waren auch mit die ersten - sehr erfolgreich Herzsport an. In Begleitung speziell ausgebildeter Übungsleiter und mit einem ständig anwesenden Arzt erhöhen wir die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit unserer Herzsportler.
• Sport bei Diabetes: Seit jeher gilt körperliche Aktivität neben der Ernährungsumstellung (Diabetesdiät) und dem Einsatz von blutzuckersenkenden Medikamenten respektive Insulin als eine der drei Säulen der Diabetesbehandlung.
• Knie- und Hüft TEP- Gruppe: Der Ersatz von Hüft- und Kniegelenken durch Endoprothesen gehört zu den am häufigsten durchgeführten Operationen in der BRD. Bundesweit kann man von einer Anzahl von rund 300.000 Erstprothesen und 60.000 Prothesenwechseln jährlich ausgehen. Die Betroffenen haben in der Regel eine längere Leidenszeit hinter sich, die von Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und der Aufgabe liebgewonnener Sport- und Freizeitbetätigungen einherging. Wir haben eine spezielle Knie- und Hüft- TEP Gruppe, in welcher die Betroffenen im wahrsten Sinne des Wortes mithilfe gerätegestütztem Krafttraining (v.a. der unteren Extremitäten) und pulsgesteuertes Ausdauertraining und einem prothesenfreundlichen Dehnungsprogramm wieder fit gemacht werden.

Ausdauertraining

So wie das Krafttraining die Muskulatur des Menschen leistungsfähiger macht, so macht das Ausdauertraining den Herzmuskel, sowie das gesamte Herz-Kreislaufsystem leistungsfähiger. Damit verringert sich die Wahrscheinlichkeit oft gravierender Herzerkrankungen.

Auch zum Abnehmen und damit zur Vermeidung von Übergewicht, wird sehr oft ein Ausdauertraining empfohlen. Aber auch für das Ausdauertraining gilt: nur das richtige Training hilft und man muss wissen, welche Methode zu welchem Ziel passt.

Beispielsweise ist ein Ausdauertraining mit geringer Intensität nicht unbedingt das effektivste Mittel zur Gewichtsreduzierung, wie so oft zu lesen und zu hören ist. Gemessen an der Anzahl der verbrauchten Gesamt- und Fettkalorien ist es einem intensiverem Training von gleicher Dauer unterlegen. Bei einem Training in der sogenannten Fettverbrennungszone ist zwar der relative Anteil der Fettverbrennung recht hoch, doch die absolute Menge gering.

Beispiele

• Training mit geringer Intensität: Verbrauch 300 kcal., davon 70 % Fett, 30 % Kohlenhydrate. Das macht 210 kcal. durch die Verbrennung von freien Fettsäuren.
• Training mit höherer Intensität: Verbrauch 500 kcal., davon 50 % Fett, 50 % Kohlenhydrate. Das macht 250 kcal. durch die Verbrennung von freien Fettsäuren. Also wird absolut mehr Fett abgebaut.

Die ausgebildeten Trainer in der VfL Sportwelt helfen Ihnen dabei, intelligent zu trainieren - damit Sie auch wirklich ihre Ziele erreichen.